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Corso di formazione Istruttori Functional Training

Palestra Gymfit via Fratelli Aiuto, 12 - Casa Santa Erice, Trapani TP, Italia
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ISTRUTTORE di FUNCTIONAL TRAINING

Il percorso CSEN dedicato al Functional Training - quell'allenamento che mira al potenziamento della propriocettivita' e del controllo del corpo basandosi sul concetto di trasferibilità, cioè sull'idea di allenare un gesto motorio che può poi essere utilizzato nella vita di tutti i giorni - è articolato in due week-end, nei quali verranno trattati l'utilizzo dei Kettlebell, del Flying, la combinazione di vari attrezzi all'interno di circuiti e l'allenamento funzionale a corpo libero.

Il presupposto fondamentale dell'allenamento funzionale consiste nel rafforzamento del cosiddetto core, ovvero di quel gruppo di muscoli che forma la regione addominale, insieme ad una continua ricerca di equilibrio e stabilizzazione che necessita l'attivazione di tutta una serie di muscoli profondi intrinsechi alle articolazioni, che in esercizi classici intervengono in percentuali molto ridotte o quasi nulle, ma i cui benefici si riflettono potentemente nei movimenti di tutti i giorni.

PROGRAMMA DEL CORSO

- KETTLEBELL

-- FLYING:

Il Flying è un attrezzo realizzato con cinghie in poliestere, fibbie, maniglie ed un moschettone. Il Flying permette un'allenamento di tipo funzionale in sospensione che sfrutta il proprio peso rendendolo adatto ad atleti di tutte le età, sia ad allenamenti di gruppo che personalizzati.

Il Flying suspension training permette sia a principianti che a professionisti di allenarsi efficacemente ovunque (in casa, all'aperto, in palestra, in viaggio) e costituisce una innovativa preparazione fisica adatta a tutte le discipline sportive.

- ATTREZZI & CIRCUITI:

Una parte del corso sarà dedicata all'utilizzo di diversi tipi di attrezzi all'interno di circuiti di allenamento e affronterà la tematica del crossfit.

- CORPO LIBERO:

Infine, alcune ore saranno dedicate all'illustrazione degli esercizi di allenamento funzionale da proporre a corpo libero.

STRUTTURA DEL CORSO:
Il corso è articolato in due week-end (Sabato e Domenica).
L’orario delle lezioni va dalle ore 09.00 alle ore 18:00, con un’ora di pausa pranzo dalle ore 13:00 alle ore 14:00.

REQUISITI DI ACCESSO:
Aver compiuto il 18° anno di età;
Avere una solida preparazione fisica di base;
Non avere problematiche fisiche che precludano lo svolgimento delle esercitazioni pratiche.

NOTE:
Presentarsi con:
- CERTIFICATO MEDICO ATTESTANTE LA PROPRIA EFFICIENZA FISICA
- ASCIUGAMANO DI MEDIE DIMENSIONI
- ABBIGLIAMENTO GINNICO (CON CAMBIO)
- CALZATURE A SUOLA PIATTA (TIPO CALZATURA DA ARTI MARZIALI O TIPO “CONVERSE”)

DOCENTI:

- Giuseppe Milazzo
- Gianluca Bertazzo

TITOLO RILASCIATO AL TERMINE DEL CORSO:

• DIPLOMA NAZIONALE DI “ISTRUTTORE DI FUNCTIONAL TRAINING” C.S.E.N., Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal C.O.N.I. (art. 31 DPR 2/8/1974 n° 530) ed Ente Nazionale con finalità assistenziali riconosciuto dal Ministero dell’Interno (D.M. 559/C. 3206 (101) del 29 febbraio 1992).

PER INFO e/o ISCRIZIONI CONTATTARE IL CENTRO DI FORMAZIONE SPORTIVA CSEN
Via Guglielmo Marconi, 367
0923/362200 - 3930051702

Veniteci a trovare
dal 7 al 15 giugno 2014

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