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Corso Istruttore Fitness Musicale

Palermo Palermo, Italia
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Il corso sarà teorico-pratico e ha l'obiettivo di formare istruttori di fitness musicale in grado di svolgere lezioni di gruppo di tipo cardiovascolare/tonificazione generale con e senza l'ausilio dello step. Successivamente si potrà avere facile accesso a corsi di specializzazione di 2° livello di COREOGRAFIA E TONIFICAZIONE.

Programma:

Il Fitness Musicale:scopo della lezione di aerobica e ruolo dell'istruttore
Principi di allenamento nella ginnastica aerobica
Benefici dell'allenamento cardiovascolare nel fitness collettivo
Musica: il bpm, master beat,la frase musicale
Esercitazione Pratica sul Master Beat
La Struttura della lezione e le sue fasi: Basi per un riscaldamento efficace - esercitazione pratica
La Fase Cardiovascolare
Definizione di lavoro coreografico
Studio dei passi base di Aerobica e Step, importanza di un corretto assetto posturale
Esercitazione pratica di gruppo
Costruzione della struttura con metodi base: lavoro simmetrico su 16 tempi
Cueing gestuale e verbale
La progressione didattica: variazioni e sostituzioni
Il Condizionamento Muscolare: cenni di anatomia e conoscenza dei principali gruppi muscolari interessati nelle lezioni di tonificazione
Analisi dei singoli esercizi con e senza i piccoli attrezzi
Studio delle varie tipologie di lezione: total body - interval training - circuit training
Il defaticamento e lo stretching:cenni di fisiologia dello stretching e diverse tipologie di stretching
Esercizi pratici e controindicazioni
Esercitazione pratica di gruppo e singoli
La figura dell'istruttore di fitness musicale

Veniteci a trovare
il 10 maggio 2014

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