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WALKING for RUNNING

Piazza Quattro Giornate Piazza quattro giornate, Napoli, Italia
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Una delle mie più grandi passioni è il RUNNING, lo faccio da una vita e spero di poterlo fare finché ne avrò la forza.
Proprio perché corro da ormai tanti anni ho elaborato un metodo, molto personale, che mi consente di entrare in forma senza grandi sforzi.

In pratica cammino per circa un'ora a passo svelto. Lo faccio per almeno 4 volte la settimana per un mese. Solo dopo questa prima fase preparatoria inizio ad accelerare finché non trovo il giusto ritmo e quindi passo dal Walking al Running.

Ve lo assicuro, seguendo questa semplice regola, diventa tutto indolore e gli effetti durano nel tempo.


ECCO IL PROGRAMMA:
Partenza Piazza Quattro Giornate, via scarlatti, san martino, petraio, via roma, via caracciolo, piazza san pasquale, piazza amedeo, funicolare centrale, via scarlatti, piazza quattro giornate!!!

Difficoltà: BASSA

Veniteci a trovare
dal 4 al 5 maggio 2014

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