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HATHA YOGA para tod@s los Sábados en C.U.-U.N.A.M. (Jardín Botánico)

Jardín Botánico, UNAM AV. UNIVERSIDAD Nº 3000, Città del Messico, Distretto Federale, Messico
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Te invitamos muy cordialmente a nuestra clase de Hatha Yoga todos los Sábados del 2014 en el hermoso Jardín Botánico de Ciudad Universitaria y recibe todos los beneficios de ésta sagrada práctica ancestral!!!

Actividad: Hatha Yoga para tod@s!:

* Sungazin / Pranayama (5 mins.)
* Gimnasia Psicofísica (40 min.)
* Meditación Psicológica (15 min.)
* Gnani Yoga (20 min.)
* Asanas (20 min.)
* Trataka (5 min.)

Duración Total: 2 Hrs.

Fecha: Todos los Sábados Sesión Abierta a Todo Público
(No se requiere ninguna experiencia previa, ven... te invitamos a aprender y compartir!)

Horario: de 8:30 a 10:30 hrs.

Lugar: Jardin Botánico de Ciudad Universitaria (U.N.A.M.)

Requisitos:

* Puntualidad
* Ropa cómoda
* Tapete Plástico
* Sabana o Toalla
* Una botella de 1/2 litro de Agua

Forma de llegar al Jardín Botánico: Pueden llegar por el Metro C.U. entrar a Ciudad Universitaria y tomar en la base en forma gratuita el PUMABUS Ruta 4 (Color Café) y bajarse en el Instituto de Biología, que es la entrada al Jardín Botánico, el transporte empieza desde las 6:30 A.M. y salen cada 15 min. ó bajarse en el METROBUS (Línea 1, Roja) estación C.U. y tomar el mismo PUMABUS Ruta 4, es relativamente sencillo.

L@s esperamos con gusto todos los sábados a las 8:30 A.M. para recibir juntos la Salida del Sol con la ancestral práctica del SUNGAZIN! Tehualne... nehualte! PASH! Mayores informes a mi cel. 044 55 16812939

Ven a compartir la experiencia de transformar tu vida en positivo!!!

Favor de Confirmar su asistencia registrándote al evento o enviando un mensaje por celular, GRACIAS!

*** ES DE COOPERACION VOLUNTARIA!
N:.R:.D:.A:. TLAZOHKAMATI!

Instructor: Aj Kambal Netzahualcoyotl Ceja Jimenez

*** Mayores INFORMES: Cel. 044 55 16812939 E-mail´s: colegio.quetzalcoatl.ac@gmail.com, aum.mexico@gmail.com, centrosirius@msn.com o chikahua.yoga@gmail.com
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INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DEL HATHA YOGA:

El Yoga es la ciencia de las relaciones, una alquimia para disolver la ilusión de nuestra desintegración, el yoga integra la mente con el cuerpo a través de una alineación acción y respiración adecuada, los antiguos yoguis, decían que la respiración representa el momento presente, el cuerpo el pasado y la mente el futuro, la respiración es el puente entre la mente y el cuerpo.

"El Yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu, trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser".

EL YOGA: Es una ciencia milenaria que nos ofrece un conjunto de técnicas que potencian la salud y las facultades naturales del ser humano. El yoga ayuda a manejar el Estrés, elimina el insomnio, mejora las funciones del cerebro y regula las funciones orgánicas, combate la obesidad y perfecciona la simetría corporal, Nos brinda serenidad y confianza en si mismo propicia el equilibrio y la armonía interior, nos da mayor energía. El yoga consta de una serie de movimientos que permiten la actividad total de la circulación sanguínea, así como la obtención de un adecuado tono y flexibilidad en los tejidos musculares. Tiene por objeto brindar descanso a la mente y a todos los músculos del cuerpo, lo cual trae como consecuencia la reposición de la energía vital a todo el sistema nervioso. Sus posiciones corporales trabaja sobre nuestras glándulas endocrinas y órganos internos, logrando así obtener un excelente estado de salud física, emocional y mental.

Con el Yoga aprenderemos a unir el cuerpo con la mente, en una secuencia dinámica, al concentrarse en la respiración la mente y el cuerpo vuelven al presente utilizando completamente el ser integral el Yoga es estar totalmente presentes en el cuerpo la respiración y el entorno, la apertura al presente le permitirá sentirse fuerte en el mundo; cuando estamos cansados, estresados nos derrumbamos frente a cualquier pequeño desafío que se nos presenta, en ese momento debemos volver a vincularnos con nuestra respiración y entorno.

El Gnani Yoga o Yoga del Conocimiento, ofrece una manera para enfrentar los desafíos de cada día con aplomo y equilibrio. En el Hatha Yoga los ejercicios son intensos obviamente se suda y adquirirá fuerza y aumentará su flexibilidad y resistencia, en el movimiento del yoga la atención a la respiración le permitirá lograr estas condiciones sin tensión.

Al inicio de aprender las posiciones de Hatha Yoga, con las diferentes posiciones básicas unidas por la respiración y el movimiento, pueden ser difíciles por eso se ira aprendiendo en una serie de variaciones para llegar gradualmente a la postura clásica; entrelazando una variedad de posturas a la secuencia, posturas erguidas, doblándose hacia atrás hacia delante girando abrirá su cuerpo y su mente a innumerables posibilidades, mientras escuchamos nuestra respiración sin retener o forzar aprenderemos a enfrentar nuestros desafíos con elegancia; terminamos la secuencia de posiciones con con el Trataka y una profunda relajación mental, la relajación de la mente nos ayudara asimilar toda la información surgida durante la practica activa.

Se recomienda practicar Hatha Yoga diariamente para abarcar la relación natural entre su mente cuerpo y respiración. Espero que el yoga lo ayude a mantenerse sano pleno y revitalizado.

Todas las personas que practican Hatha Yoga, pueden hallar mediante este ejercicio un mayor bienestar, desarrollar mayor flexibilidad en su cuerpo, mejorarlo estéticamente, y sentirse más lucidos y despiertos.

El yoga comenzó como una forma de hallar nuestra propia alma. La filosofía existente detrás de este ejercicio, intenta crear los principios para armonizar el cuerpo con la mente y espíritu, a través de las “ASANAS”.

La práctica diaria del yoga, puede conducir a una vida más larga y sana, porque el ejercicio del yoga se funda firmemente en la circulación energética del cuerpo, las ASANAS, fueron desarrolladas para estimular el flujo del PRANA la energía que da la fuerza de la vida, el PRANA, se activa por determinadas posturas corporales que estimulan principalmente a las glándulas de endocrina. De esta forma, comienza a correr por nuestros organismos un armonioso flujo de energía, que los mantiene fuertes y sanos, y ayudan a los enfermos a desarrollar su cura. Si una persona sufre algún malestar mientras lleva a cabo una determinada postura, puede relevar ese problema concentrando su mente en el área de la tensión, respirando profundamente, y enviando energía hacia ese punto. De esta forma, se pueden aliviar todas las dolencias que se experimenten en las complejas posturas del yoga.

El Hatha Yoga aumenta la fortaleza del cuerpo, y retrasa el envejecimiento. Los músculos aumentan su tonicidad, y proporcionan una mayor flexibilidad y mejor aspecto estético. Todos estos beneficios, ayudan a armarse de confianza y valor para enfrentar los desafíos más difíciles, tanto deportivos como situaciones reales. Mantiene también la constitución y fortaleza de sus huesos, previniendo la osteoporosis. Su práctica, mejora la digestión, la respiración, la concentración, y todo el sistema cardiovascular. El Yoga nos aleja de las enfermedades, pero si nos enfermamos, generalmente esta será menos severa, y su recuperación más rápida.

Todas estas ventajas se combinan para mejorar perceptiblemente la calidad de vida de las personas que sufren estrés depresión, o tensiones diversas. Es importante saber que el bienestar y la plenitud no están reservados exclusivamente a los jóvenes. El Hatha Yoga es una excelente forma de mantener los beneficios de la juventud y la longevidad, al tiempo que se goza de una nueva forma de ver la vida, donde se combinan con total armonía el cuerpo, la mente y el espíritu.

PASH!

Veniteci a trovare
dal 17 maggio al 9 agosto 2014

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