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CORSI INTENSIVI ESTIVI PRINCIPIANTI E AVANZATI: speciale shimmy: DIAFRAMMATICO, TURCO, VIBRATI, + te

Ials Roma via Cesare Fracassini, 60, Roma, Italia
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PROGRAMMI per PRINCIPIANTI E PER AVANZATE
Speciale Shimmy: DIAFRAMMATICO, TURCO, VIBRATI, + tecnica generale e sinuosi
PRINCIPIANTI: 18,30-20,00
AVANZATE: 20,00 21,30
ogni martedì e giovedì dal 1 al 24 luglio


PROGRAMMA AVANZATO (almeno 2 anni di studio)
Nel corso per allieve avanzate approfondiremo tutti gli esercizi di respirazione yoga e non solo, per localizzare il diaframma, potenziarlo, espanderlo e muoverlo.
Studieremo anche altri tipi di shimmy e come creare delle vibrazioni potenti.
Inoltre, nell'ultima parte della lezione, una panoramica sui sinuosi.

Ogni lezione del corso avanzato è suddivisa in 4 parti:
1° parte: riscaldamento generale e allungamenti con respirazione yoga
2° parte: "speciale diaframma" un nuovo esercizio a ogni lezione per imparare a far vibrare il diaframma
3° parte: esercizi per potenziare e scioglieri muscoli coinvolti nello "shimming"
4° parte: un sinuoso al giorno: combinazioni di sinuosi tra bacino e torace..
(totale 8 lezioni)


PROGRAMMA PRINCIPIANTI:
( per chi ha meno di 2 anni di studio o per chi vuole ripassare le basi)

Corso per principianti di tecnica della danza orientale: studio dei movimenti sinuosi semplici, i passi di base con speciale attenzione ai vibrati e ai passi del deserto
le lezioni del corso sono divise in 4 parti:
1° parte: riscaldamento, allungamenti con respirazione yoga
2° parte: studio della tecnica dei sinuosi, + propedeudica diaframma
3° parte: esercizi per potenziare e sciogliere i movimenti vibrati + propedeudica Shimmy diaframmatico
4° parte: allungamenti finali e con respirazione
(totale 8 lezioni)


COSTO
1 corso completo di 8 lezioni principianti o avanzato 90 € (sconto per le allieve che hanno frequentato i corsi annuali di Zara)
4 lezioni 55 € (solo il giovedì o solo il martedì)

entrambi i corsi completi 160 € (8+8lezioni)

MODALITÀ DI ISCRIZIONE
iscrizione entro il 25 giugno fino a esaurimento dei posti
tramite ricarica su postepay della quota

invia una email a zaradanza@gmail.com per
verificare la disponibilità dei posti e per
avere i dati della postepay da ricaricare

una volta fatta la ricarica invia subito una email a zaradanza@gmail.com indicando:
l'ora e il luogo dove è stata effettuata,
l'importo, il tuo nome e cognome
il corso che vuoi frequentare, se è completo di 8 lezioni o, se ti sei iscritta per 4 lezioni,
e il giorno: se martedì o il giovedì

un abbraccio a tutte
a presto

Veniteci a trovare
dal 1 al 24 luglio 2014

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