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Calisthenics Workshop / Instructed by Edward Checo, founder of BarStarzz

stonesport.ch Via Carvina 2, Taverne, 6807 Torricella-Taverne, Svizzera
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Istruttore Edward Checo Fondatore di BarStarzz da New York!!!

Il programma sarà diviso in due parti. 3 ore il mattino e 3 ore il pomerigio.
Prima parte del programma
Progressioni degli esercizi:

• Tecniche basi, le leve ( pulls, press e squats)
• Tecniche avanzate (ginnastica e i negativi)
• Le differenze tra gli esercizi assistiti e con gli attrezzi
• Quando lavorare in eccentrica e concentrica

Seconda parte del programma

• Quando e come progredire con esercizi più complessi
• Le basi per una programmazione
• Le differenze degli esercizi per la forza e per l'ipertrofia
• Intensità degli esercizi e il recupero
• L'utilizzo di esercizi progressivi
• L'utilizzo di attrezzi esterni come kettlebell e Ultimate Sandbag.

Calisthenics Workshop è aperto a tutti e per tutti i livelli.
Si partirà dalle basi sino ad arrivare ad esercizi più complessi.
I temi e le progressioni degli esercizi:
1. Next-Level Pushups
2. Progressive Pullups
3. Beginning the Human Flag
4. Mastering the Muscle-up
5. Perfecting the Handstand
6. Building to the Front Lever
7. The Back Lever
8. Total Body Power
9. Bodyweight Ab Work
10. Pisto progression e squats

Il costo del workshop è di CHF 200 / € 160

Per informazioni ed iscrizioni seguirà un link, per il momento potete mandare un email a: service@stonesport.ch

Veniteci a trovare
il 5 luglio 2014

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