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CORSA nel parco: appuntamento estivo

Villon Puccini Pistoia PT, Italia
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Lo scopo di questo evento è semplicemente quello di condividere un momento di passione, benessere (per i più, di fatica ) con altre persone, anche non conosciute.. quindi unire il fine dell’allenamento ad una scusa per socializzare e fare nuove conoscenze.
Quali sono gli altri obiettivi?
- Liberarsi dello stress a cui siamo sottoposti quotidianamente
- Rimettere in moto il nostro metabolismo
- Limitare gli effetti negativi di “cattive abitudini”, quali vita sedentaria, fumo, alcool, etc.
- Migliorare sensibilmente l’efficienza cardiaca e lo stato della circolazione sanguigna
- Godere del benessere post-allenamento derivante dalla semplice produzione di endorfine: fattore da non sottovalutare, in quanto influenzano positivamente il nostro umore

“La corsa, definita la regina di tutti gli sport, secondo recenti sondaggi è la disciplina in più rapida espansione di questo terzo millennio. Il motivo? È una forma di movimento naturale e innato, si può praticare ovunque e con qualsiasi condizione atmosferica, non necessita di particolari attrezzature, tant’è che costa poco o niente, è tra gli sport ‘brucia-calorie’ per eccellenza, mantiene cuore e cervello giovani. La possono praticare tutti, indipendentemente dall’età, dalla conformazione fisica e dallo stato di forma.”

In questa sua indiscutibile ‘democraticità’ si può nascondere qualche insidia.. . ma mi preoccuperò di impostare l'allenamento in modo tale da evitare il più possibile eventuali conseguenze negative.

1- Riscaldamento
2- Stretching
3- Corsa leggera che preveda brevissimi fartlek
4- Defaticamento
5- Stretching

Veniteci a trovare
il 8 giugno 2014

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