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Corso di SOPRAVVIVENZA ALIMENTARE, Verona

Agriturismo Corte all'Olmo via Belfiore, 248, Verona VR, Italia
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Sono la Dott.ssa Alessandra Esposito, Biologa Nutrizionista e molto felice di comunicarvi che l’11 Giugno partirà il mio corso di SOPRAVVIVENZA ALIMENTARE a VERONA.
Ad ospitarci sarà Vanda, proprietaria dell'agriturismo biologico "Corte all’Olmo".
Il corso è aperto a tutti coloro che hanno a cuore non solo la propria salute ma anche quella di tutta la loro famiglia e hanno voglia di cambiare il proprio modo di alimentarsi imparando a scegliere cosa portare in tavola ogni giorno.

Il corso è strutturato in 4 lezioni frontali, a cadenza settimanale, della durata di 90 minuti, suddivisi in 60 minuti circa di “spiegazione” (con slide ed esempi pratici per rendere gli argomenti facilmente comprensibili e piacevoli da ascoltare) e 30 minuti circa di domande e chiarimenti.
La quinta lezione rappresenta la peculiarità del corso; ci recheremo insieme al supermercato, a gruppi di 4-5 persone, per applicare nel pratico quello che avremo imparato dalla teoria! La data o eventualmente le date e l’orario verranno concordanti coi partecipanti al corso, in accordo con gli eventuali impegni lavorativi e personali.

PRIMO INCONTRO Mercoledì 11 Giugno h 19.00:
- Diete a confronto: perché il regime Mediterraneo è il migliore?
- Come strutturare una corretta giornata alimentare: quali, quanti e come distribuire i cibi nell’arco della giornata
- I carboidrati fanno ingrassare?

SECONDO INCONTRO Mercoledì 18 Giugno h 19.00:
- Scelte corrette a tavola: strategie per migliorare l’assorbimento dei nutrienti e ridurre la formazione di sostanza tossiche

TERZO INCONTRO Mercoledì 25 Giugno h 19.00:
- Rimanere giovani con il cibo è possibile?
- Attività fisica: quanta, quale, quando

QUARTO INCONTRO Mercoledì 2 Luglio h 19.00:
- Imparare a conoscere e a leggere le etichette degli alimenti: i principali nemici della nostra salute e gli inganni in etichetta

QUINTO INCONTRO (data e orario da concordare):
- Lezione svolta direttamente al supermercato per applicare la teoria al quotidiano, imparando nel pratico a fare la giusta spesa, a leggere le etichette nutrizionali e le tabelle di composizione degli alimenti

Il corso ha una durata complessiva di 5 lezioni per un costo totale di 50 euro a persona, oppure 80 euro a coppia.

Vi ricordo che il corso è a numero chiuso (max 30 persone) ed è quindi necessaria l'iscrizione!

Per info e iscrizioni
Le iscrizioni sono aperte fino ad un massimo di 30 partecipanti, per iscrivervi o ricevere informazioni contattatemi a:
Tel 340 3545756
E-mail nutrizionista.esposito@gmail.com
www.nutrizionistaesposito.it

Vi aspetto numerosissimi!!

Veniteci a trovare
il 11 giugno 2014

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