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Prova costume? SUPERIAMOLA INSIEME!!!!

Studio Di Nutrizione E Alimentazione Umana Via P.Togliatti (porticiSiciliani), Cirò Marina KR, Italia
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prova costume sei pronto?

L'estate 2014 non è lontana, e sappi che le vittorie vanno preparate in anticipo!
Per arrivare in forma eccezionale in estate, la battaglia per perdere grasso e definire i muscoli duramente costruiti in inverno comincia molti mesi prima!
Anche se questa estate tarda ad arrivare certamente ognuno di noi starà facendo i conti con la propria forma fisica, più o meno rotonda pensando al mare d'estate ed al famigerato costume.
Se dopo un esame allo specchio non ci sentiamo pienamente soddisfatti non facciamoci ingannare da rimedi miracolosi last minute, che creano più danni che benefici.

COME FARE?

Con il sistema più antico del mondo: alimentazione corretta ed una appropriata attività fisica!!

NEL MIO STUDIO:
Ai pazienti alla prima visita di solito viene effettuata una dettagliata anamnesi alimentare e viene individuato lo stile di vita del soggetto.

La prima visita, della durata di circa un'ora e mezzo generalmente prevede un colloquio conoscitivo approfondito ed un'analisi delle abitudini alimentari. Inoltre verrà effettuata un’attenta valutazione antropometrica e della composizione corporea. Infine vengono stabiliti gli obiettivi con il paziente.

Dopo un’elaborazione dei dati raccolti, verrà fornito un piano nutrizionale che rispetti le abitudini alimentari del soggetto e verranno dati dei consigli motori.

Nei successivi controlli la dieta sarà modificata e piano piano abbandonata lasciando il posto ad un programma di educazione alimentare accompagnato da un diario alimentare nel quale il paziente sarà partecipe in primo piano al suo programma terapeutico.

Valutazioni antropometriche:
◾Peso, altezza, circonferenze vita e fianchi.
◾Valutazione della composizione corporea mediante analisi bioimpedenziometrica:
◾Determinazione Massa Grassa,
◾Massa Magra,
◾Massa Muscolare
◾Massa Cellulare,
◾valutazione dello stato di idratazione (ritenzione idrica o disidratazione),
◾Acqua corporea Totale,
◾Acqua corporea Extracellulare,
◾Acqua corporea intracellulare,
◾Stima del metabolismo basale.

I controlli che vengono consigliati a distanza di 21g circa l'uno dall'altro servono per capire se si sta andando nella direzione giusta, cioè se si sta correttamente perdendo massa grassa senza intaccare la preziosa muscolatura.

Vi ricordo:
"Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute"
Ippocrate IV secolo a.C


Dott. Achille Mosello

Veniteci a trovare
dal 2 al 30 giugno 2014

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