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Alla scoperta della Costa Verde: Camminata Sportiva e Nordic Walking

Montevecchio Montevecchio VS, Italia
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L' A.S.D. Scuola Sarda del Cammino, organizza per domenica 15 Giugno 2014, un' attività di Cammino sportivo e Nordic Walking in località Montevecchio, piccola frazione del comune di Guspini, situato nella provincia del Medio Campidano.

SCHEDA TECNICA:
Descrizione e programma della giornata:
Il percorso, leggermente collinare e di facile percorrenza, della lunghezza di Km 8 circa, è di rilevante interesse anche dal punto di vista paesaggistico, poiché si trova in un compendio minerario di notevole rilevanza storica. Di notevole interesse sono anche gli scenari che abbracciano il nostro percorso, prevalentemente alberato e mai noioso.
Per chi lo volesse, è previsto pranzo presso l'agriturismo Costa Verde: la proposta per il pranzo della domenica è di 15 € per un primo e un secondo, acqua naturale e vino rosso.
Lo stesso agriturismo propone, sempre per chi lo desiderasse, di poter pernottare dalla sera prima al costo di € 45,00 in mezza pensione (pernotto, colazione e cena), potendo così sfruttare la serata precedente per fare un giro in Costa Verde, guidati dall' amico Roberto.
Il pomeriggio verrà dedicato a mare e spiaggia: potremo infatti decidere di visitare le bellissime spiagge della Costa Verde: da Funtanazza, a Scivu, o Torre dei Corsari o Piscinas.
E' prevista, nella fase iniziale e prima della camminata, una attività motoria di riscaldamento e propedeutica al gesto del cammino.
E' altresì prevista una sessione di rilassamento e allungamento muscolare al termine della camminata.

Tipo di attività: AMBIENTE - Fondo lento uniforme collinare
Percorso leggermente ondulato di facile esecuzione, per la maggior parte sottobosco. Fondo sterrato e pietroso.
Distanza: 8 km circa
Fondo: Fondo Sterrato e pietroso.
Tempo di percorrenza stimato: 1h 30' circa

Appuntamenti:
Ore 8:00 - SASSARI – Parcheggi centro commerciale Monserrat (parte alta a sx) – PARTENZA ALLE ORE 8:10!!!

Programma della giornata:
Inizio attività alle ore 10:45/11:00. Termine alle ore 12:40/13:00.
Al termine, ci sposteremo all' agriturismo Costa Verde per il pranzo, per poi dedicare il pomeriggio a mare e spiaggia. Non scordate il costume!

Che tempo farà: Sereno e caldo. (fonte http://www.ilmeteo.it/meteo/Guspini)

Attrezzatura ed abbigliamento:
L'abbigliamento suggerito è quello sportivo o da “outdoor”. Una maglia tecnica e traspirante a manica corta sarebbe l'ideale. Pantaloni sportivi (e/o calzamaglia running) e/o da outdoor, leggeri e traspiranti.
Le scarpe suggerite sono quelle da trail running o walking, o quantomeno una buona scarpa da running con un battistrada adeguatamente “grippato”, per permettere una buona presa sui terreni sterrati. Consiglio è quello di non utilizzare calzature a “collo alto”, per permettere un adeguato lavoro della caviglia/tibia.
E' anche suggerito uno zainetto con dell'acqua fresca (almeno 1lt) e del cibo fruibile durante l'attività (vedi barrette energetiche o integratore in gel, per esempio). Cappellino e occhiali da sole non devono mai mancare in questo periodo, unitamente alla crema solare e, eventualmente, una crema anti insetti.

Iscrizione obbligatoria tramite il nostro sito per tutti gli Walkers della Scuola Sarda del Cammino o via mail o telefonando al nostro numero per i nuovi!

Raccomandiamo l'iscrizione entro e non oltre le ore 17:00 Sabato 14 Giugno!!

Per il pranzo, invece, richiediamo la prenotazione entro la giornata di venerdì 13, poiché è necessario comunicare all'agriturismo il numero esatto dei partecipanti. Stessa cosa, per chi desidera pernottare dalla sera prima.

per Info e quote di partecipazione visita il seguente link: http://www.scuolasardadelcammino.it/nordic-walking/le-uscite/costa-verde.html

Scuola Sarda del Cammino
web: www.scuolasardadelcammino.it
FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardadelcammino/
Mail: info@scuolasarda.com
Tel. 349.5510012

Veniteci a trovare
il 15 giugno 2014

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