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Vallicciola: Camminata Sportiva e Nordic Walking

Vallicciola - Tempio Pausania (SS) Tempio Pausania OT, Italia
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L’ A.S.D. Scuola Sarda del Cammino, organizza per domenica 22 Giugno 2014, un’ attività di Cammino sportivo e Nordic Walking sul monte Limbara aperta a tutti, nella spettacolare località di Vallicciola, a circa 1100 mt di altitudine.

SCHEDA TECNICA:
Descrizione e programma della giornata:
Il Monte Limbara (mt 1362 s.l.m.) non raggiunge un'altitudine tale da consentire sport invernali o attività turistiche tipiche dell'alta montagna, ma, proprio perché non eccessivamente elevato, presenta caratteristiche di particolare vantaggio che consentono un approccio non difficile per chi voglia effettuare escursioni e godere di bellezze da sempre riconosciute in un ambiente fresco e salubre.

II Limbara si distingue dalle altre formazioni montuose della Sardegna per la grande varietà dei suoi panorami, che spaziano dalle campagne e i vigneti sempreverdi dell'alta Gallura di Tempio e Calangianus, attraverso selve inestricabili abitate dai cinghiali, del versante di Oschiri e Berchidda fino al mare di Olbia e all'Arcipelago di La Maddalena da un lato, e alle scogliere bianche contornate sullo sfondo dalle alte montagne innevate, della Corsica.

Il percorso, opportunamente studiato, ci permetterà di eseguire un buon allenamento cardiocircolatorio, poiché sono presenti diverse salite e discese, dove potremo applicare al meglio la tecnica del Nordic Walking.
Inoltre, saremo allietati da un paesaggio suggestivo e avremo una visuale montana spettacolare e suggestiva.
Il percorso prevede dislivelli mediamente impegnativi, la lunghezza è di circa 12 km.

E’ prevista, nella fase iniziale e prima della camminata, una attività motoria di riscaldamento e propedeutica al gesto del cammino.
E’ altresì prevista una sessione di rilassamento e allungamento muscolare al termine della camminata.

Al termine dell’ attività, è previsto pranzo al sacco nel bosco di Vallicciola, dove sono presenti tavolate in legno e fontane. Possibilità di arrostite da vero walker.

Tipo di attività: AMBIENTE - Fondo lento collinare (forza resistente)
Percorso collinare, per la maggior parte sottobosco. Fondo sterrato e pietroso. Panorami mozzafiato.
Distanza: 12 km circa
Fondo: sterrato con alcuni tratti pietrosi ed alcuni erbosi - boschivo
Tempo di percorrenza stimato: 2h 30’/3h circa

Appuntamenti:
Ore 8:15 - SASSARI – Parcheggi centro commerciale Monserrat (parte alta a sx) – PARTENZA ALLE ORE 8:25!!!

Programma della giornata:
Inizio attività alle ore 9:45/10:00. Termine alle ore 12:45/13:00.
Al termine, pranzo al sacco nel bosco di Vallicciola, dove sono presenti dei tavoli in legno e delle fontane.

Che tempo farà: Sereno. (fonte http://www.ilmeteo.it/meteo/Tempio%20Pausania)

Attrezzatura ed abbigliamento:
L’abbigliamento suggerito è quello sportivo o da “outdoor”. Una maglia tecnica e traspirante a manica corta sarebbe l’ideale. Pantaloni sportivi (e/o calzamaglia running) e/o da outdoor, leggeri e traspiranti.
Le scarpe suggerite sono quelle da trail running o walking, o quantomeno una buona scarpa da running con un battistrada adeguatamente “grippato”, per permettere una buona presa sui terreni sterrati. Consiglio è quello di non utilizzare calzature a “collo alto”, per permettere un adeguato lavoro della caviglia/tibia.
E’ anche suggerito uno zainetto con dell’acqua fresca (almeno 1lt) e del cibo fruibile durante l’attività (vedi barrette energetiche o integratore in gel, per esempio). Cappellino e occhiali da sole non devono mai mancare in questo periodo, unitamente alla crema solare e, eventualmente, una crema anti insetti.

Iscrizione obbligatoria tramite il nostro sito per tutti gli Walkers della Scuola Sarda del Cammino o via mail o telefonando al nostro numero per i nuovi!

Raccomandiamo l’iscrizione entro e non oltre le ore 17:00 Sabato 21 Giugno!!

per Info e quote di partecipazione visita il seguente link: http://www.scuolasardadelcammino.it/nordic-walking/le-uscite/-vallicciola-.html

Scuola Sarda del Cammino
web: www.scuolasardadelcammino.it
FB: https://www.facebook.com/groups/scuolasardadelcammino/
Mail: info@scuolasarda.com
Tel. 349.5510012

Veniteci a trovare
il 22 giugno 2014

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