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► Camminata Consapevole all'Aperto

Cesena Cesena FC, Italia
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Camminata Consapevole: l'arte del movimento armonioso.

► GLI OBIETTIVI DELL'INCONTRO
- Ricercare una nuova sinergia tra corpo, respiro e natura.
- Riconoscere le rigidità del corpo durante il movimento e comprendere come scioglierle.
- Scoprire i punti naturali di appoggio per ridurre la fatica ed ottimizzare i risultati.

► Quando: tutti i Sabato dalle ore 17.00 alle 18.30
► Durata totale: 1 ora e 30 minuti
► Dove: a Cesena (FC) all'aperto (Giardini, Parco, Rocca o altre aree).
► Posti disponibili: 7
► Quota di partecipazione a incontro: €20
► Quota di partecipazione per 4 incontri: €75
► Quota di partecipazione per 8 incontri: €140
► Proposta speciale: chi porta il proprio figlio con sé (età compresa tra 10 e 15 anni) pagherà €30 in totale ad incontro.

► INFO E PARTECIPAZIONE
Valentina Gatti al 328-5467827 o scrivi a fragoly.g@libero.it

► NOTE IMPORTANTI
Per chi vuole fare più di un incontro, le date perse sono recuperabili. Durante gli incontri è necessario vestirsi comodi (tuta e scarpe da ginnastica) e portare un materassino. Potrebbe esser richiesta la camminata senza scarpe.

► DESCRIZIONE DELL'INCONTRO
Camminare è l'attività fisica che pratichiamo con maggior frequenza. Camminare nel modo corretto non è scontato e scoprire la giusta postura per farlo rende la vita migliore dal punto di vista fisico e mentale. Cammineremo insieme all'aria aperta ed in silenzio. Ognuno ascolterà il proprio corpo ed il suo respiro ed io vi seguirò uno ad uno sussurrandovi gli squilibri che vedo nel movimento e come riarmonizzarli senza fermarvi. Integrerete istantaneamente le informazioni e le sperimenterete durante la passeggiata. Le location degli incontri varieranno settimanalmente per fornirvi nuovi stimoli dati dal terreno e dall'ambiente.

► STRUTTURA DELL'INCONTRO
Ogni incontro sarà all'aperto e avrà la durata di 1 ora e 30. Si susseguiranno diversi fasi:

- 10 min di rilassamento.
- Breve parte teorica sull'anatomia del corpo.
- Camminata di 30 / 40 minuti.
- 10 min di meditazione accompagnata da suoni.
- Condivisione di gruppo accompagnata da tisana.

► GLI STRUMENTI CHE UTILIZZEREMO
- Il corpo.
- Metodo Ortho-Bionomy.
- Dispense con schede anatomiche ed esercizi da fare a casa.
- Meditazione e suoni...

► INFO E PARTECIPAZIONE
Valentina Gatti al 328-5467827 o scrivi a fragoly.g@libero.it

Veniteci a trovare
dal 7 al 28 giugno 2014

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